來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
剛做完人流后不要劇烈的運動，最開始要靜坐修養(yǎng)，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以去慢跑對身體不會有什么影響。
同時人工流產(chǎn)后一般要多注意休息和保養(yǎng),這樣才不會留下后患,人工流產(chǎn)后的15天內幸免勞累,外出旅游等,人工流產(chǎn)術后2周內,適當臥床休息,不做重體力勞動.但可適當?shù)幕顒?由于人工流產(chǎn)后,子宮內膜留下了創(chuàng)面,如過早活動則可能延長陰道出血時間可以起床活動活動,一般半月內應幸免參加體力勞動和體育鍛煉.
醫(yī)生指出,不過,人工流產(chǎn)后也不要久坐不動,這樣對身體也不體好.人工流產(chǎn)后注意休息,并不即是完全休息.人工流產(chǎn)后一個星期左右也要開始適當散步,做做保健操等等一些略微的運動,時間不超過半小時.這樣有助于增強您的反抗力,促進身體的早日康復。
人流后注意事項：
一、注意休息，加強營養(yǎng)。人流后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內不要從事重體力勞動，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質，增強機體對疾病的抵抗力，促進受傷器官的早日修復。人流后，應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。
二、保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在這段時間內，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術后半月內不要盆浴，以免不潔水進入陰道，導致細菌侵襲，引起感染。人流后一月內切忌同房。
三、觀察出血情況，嚴防病情加重。人流后陰道流血超過一周以上，以及伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫(yī)院復查診治。
四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宮功能漸恢復，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕。有的婦女做人流的當月便又懷孕了，這對身體影響更大。因此，應選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補救手術，切莫把人流當作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。
