來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
社交媒體上，總會(huì)看到有一些女性朋友會(huì)分享自己的確診、治療帖子，20歲出頭就被告知卵巢早衰的年輕人更是數(shù)量驚人。
在醫(yī)院婦科門診常碰到有備孕的年輕女性因?yàn)樵陆?jīng)不規(guī)律而就診，她們當(dāng)中大部分都有長期熬夜的情況，每天都在晚上11點(diǎn)以后才睡覺，經(jīng)過孕前檢查發(fā)現(xiàn)部分女性已經(jīng)出現(xiàn)了卵巢功能下降。
月經(jīng)不規(guī)律
情緒不穩(wěn)定
失眠多夢
腿腳抽筋
是你的卵巢在響起警報(bào)了
卵巢不僅僅是為女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。
如果卵巢發(fā)生早衰，就會(huì)面臨骨質(zhì)疏松、患心腦血管疾病的危險(xiǎn)。
過度減肥、心理壓力過大、不良生活習(xí)慣如熬夜或者睡眠不足等是現(xiàn)代社會(huì)女性引發(fā)卵巢早衰的主要因素，其他諸如染色體異常、自身患有免疫性疾病也是導(dǎo)致卵巢早衰出現(xiàn)的原因，而卵巢早衰對(duì)女性的危害很大，嚴(yán)重可影響女性生育能力和引起女性的衰老。
不良的生活習(xí)慣對(duì)卵巢造成的影響
① 卵泡發(fā)育障礙：調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能的許多激素都在夜間分泌最為旺盛，當(dāng)我們晚睡時(shí)會(huì)刺激大腦，干擾體內(nèi)激素的分泌，如泌乳素升高、促性腺激素的異常等，從而影響卵泡的正常生長，造成卵泡不發(fā)育、發(fā)育遲緩或者無排卵，可導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)、異常子宮出血、閉經(jīng)等疾病。
② 卵巢功能減退：包括卵子數(shù)量和質(zhì)量的下降，女性卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量在自然狀態(tài)下基本不能再生，長期熬夜可能造成不可逆的卵子數(shù)量下降。同時(shí)熬夜造成體內(nèi)炎癥反應(yīng)及氧化應(yīng)激增加，氧自由基增加，嚴(yán)重影響卵子發(fā)育和受精能力，導(dǎo)致胚胎質(zhì)量下降，妊娠率降低，自然流產(chǎn)率升高。
如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)卵巢功能在下降？
卵巢功能不僅僅與女性的生育力有關(guān)，同時(shí)也決定了女性的衰老年齡。
目前評(píng)估卵巢功能的方法主要包括：年齡、抗苗勒氏管激素（AMH）、基礎(chǔ)卵泡刺激素（bFSH）及卵巢內(nèi)竇卵泡數(shù)（AFC）測定。
其中AMH是最能反映卵巢儲(chǔ)備功能的標(biāo)志物，AMH越高代表卵巢內(nèi)儲(chǔ)備的卵泡數(shù)量越多，當(dāng)AMH≤1.1ng/ml時(shí)通常提示卵巢儲(chǔ)備功能減退。
有效預(yù)防卵巢功能下降
① 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，避免熬夜，保持充足的睡眠。
② 飲食上搭配合理均衡營養(yǎng)，適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，飲食應(yīng)有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐不暴飲暴食。
③ 加強(qiáng)體育鍛煉。可選擇瑜伽、游泳及飯后散步走。
④保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解心理壓力。
如發(fā)現(xiàn)自己有卵巢早衰癥狀，
請(qǐng)及時(shí)至醫(yī)院評(píng)估卵巢功能。
