來(lái)源：深圳怡康婦産醫(yī)院
當(dāng)你皮膚慢慢衰老的時(shí)候，說(shuō)明你的卵巢也已經(jīng)隨著年齡在下降了，這個(gè)時(shí)候我們是無(wú)法再回到年輕時(shí)候了，這是正常的自然規(guī)律，我們是無(wú)法改變的，但很多年輕女孩也出現(xiàn)了這種情況，所以要想預(yù)防卵巢早衰的發(fā)生，一定要做好預(yù)防措施。那么，如何預(yù)防卵巢早衰呢?
引起卵巢早衰的因素：
首先，先天性卵巢發(fā)育不良女性的其他疾病容易影響體內(nèi)卵子激素的分泌，導(dǎo)致排卵異常和卵巢早衰。
嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，或者體內(nèi)缺乏重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易影響卵巢的正常功能，導(dǎo)致卵巢早衰。
精神因素，如長(zhǎng)期過(guò)度的精神焦慮和緊張，可影響丘腦和卵巢功能的下降和早衰。
減肥過(guò)度，女性體內(nèi)脂肪過(guò)少，雌激素分泌受限，月經(jīng)紊亂，影響排卵功能，卵巢早衰。如果不及時(shí)治愈，早衰甚至?xí)?dǎo)致更年期。
月經(jīng)和女性生育能力可能導(dǎo)致卵巢早衰。月經(jīng)初潮越早，絕經(jīng)越早。年齡越大，更年期越早。另外，哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，閉經(jīng)越晚。因此，月經(jīng)初潮和生育時(shí)間也會(huì)影響卵巢早衰。
抽煙、喝酒等不健康的生活方式，酒精和酒精都會(huì)影響女性的月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和卵巢早衰。
如何預(yù)防卵巢早衰?
方法1、拒絕偷懶，堅(jiān)持每天鍛煉
為了預(yù)防卵巢早衰，女性朋友需要在日常生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以減少卵巢早衰，還有利于身心健康，增強(qiáng)免疫力。所以，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)女性的健康非常重要。
方法2、保持良好的生活習(xí)慣
現(xiàn)在很多女性選擇奶粉喂養(yǎng)，是為了產(chǎn)后盡快恢復(fù)。眾所周知，奶粉喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰。因此，為了避免卵巢早衰，應(yīng)盡量采用母乳喂養(yǎng)，這樣不僅有利于寶的身體健康，而且對(duì)預(yù)防卵巢早衰也是有效的。
方法3、注意正常的飲食方向，遠(yuǎn)離吸煙場(chǎng)所
為避免卵巢早衰，女性平時(shí)可以多吃魚(yú)、蝦、牛奶等食物。另外，不需要吸煙，遠(yuǎn)離吸煙場(chǎng)所，防止卵巢健康受到影響。
要想防止卵巢功能下降，一定要提前預(yù)防，同時(shí)我們也可以吃一些保養(yǎng)卵巢的食物，讓卵巢保持健康，這樣你就能慢些變老了，你的生育力也不會(huì)變差。
