來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
深圳多囊引起的月經(jīng)量少如何調(diào)理?多囊我想大家對它已經(jīng)很熟悉了吧，它對女性的影響還是挺大的，月經(jīng)不調(diào)、肥胖、多毛等，都是多囊的幾大特征，因此女性患有多囊后不可掉以輕心，要及時采取一些措施來治療，那么，多囊引起的月經(jīng)少怎么辦?
多囊引起的月經(jīng)量少如何調(diào)理?
1.及時調(diào)理不良生活習(xí)慣：戒煙戒酒，一時做不到可以少量喝酒吸煙，熬夜習(xí)慣也要及時改正，睡足8個小時，以保證生理規(guī)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
2.注意衛(wèi)生，防止感染：同房前，男女雙方要注意自己的生殖部位清潔，尤其是男方，如果不衛(wèi)生，會感染給女方。月經(jīng)期不可同房，避免著涼、劇烈運動，適當(dāng)進行體育鍛煉，避免過度勞累。
3.注意飲食：禁止吃腥辣刺激類食物，多喝開水，每天至少八杯水，保持大便通暢，多吃新鮮水果和雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜等，少吃蒜韭姜等刺激食物，經(jīng)期可多吃含鐵豐富的食物，避免因缺鐵引起貧血。
4.避免熬夜：人體各項生理機能，都是在凌晨開始進行自我修復(fù)的，長期熬夜晚睡，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，作息不規(guī)律，身體的代謝分泌功能就會衰退，所以我們要保證良好的作息習(xí)慣，避免晚睡。特別是有乳腺疾病的女性，更要避免熬夜，不然會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增生就是這么出來的。
5.按摩：只要不阻塞體內(nèi)的血液和淋巴循環(huán)，就可以迅速消除體內(nèi)的毒素和廢棄物。從四肢到臟腑的按摩可以促進血液和淋巴循環(huán)，加速肌肉新陳代謝，為細胞提供更多的氧氣，還有助于燃燒脂肪。
6.適當(dāng)運動：增強體質(zhì)和免疫力，還能促進血液循環(huán)。選擇適當(dāng)?shù)倪\動強度也有助于調(diào)節(jié)身體功能，調(diào)理月經(jīng)促進排卵。
溫馨提示：女性的月經(jīng)與體重和體脂含量密切相關(guān)。如果她們是肥胖多囊者，他們會通過節(jié)食來減肥。如果她們有月經(jīng)問題，應(yīng)該停止節(jié)食，加強營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
