來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
隨著當下國家二胎政策的放開，越來越多女性都想抓住時間的尾巴，給家庭再添一個健康可愛的寶寶，想要順利懷孕，自身卵巢功能的正常是必要的條件之一，進行生育能力的評估，也是擁有健康可愛寶寶的關鍵哦~
影響生育能力的關鍵是什么?
我們常說的卵巢功能，其實是指卵巢儲備功能，是決定著我們生育成功的關鍵因素。
影響卵巢功能的因素有哪些?
目前影響卵巢功能的主要因素有遺傳因素、免疫因素、年齡因素、環(huán)境感染因素、心理情緒因素等。
如何對卵巢功能進行評估?
基礎激素抽血
即在月經(jīng)周期第三天抽血驗FSH、LH、E2。一般FSH越高，卵巢功能越差，當數(shù)值大于12mIU/ml時，表示卵巢功能下降。
抽血AMH(評估女性的卵巢功能的好壞的指標)
AMH越高，表示卵巢的卵子數(shù)量越多。AMH太低(小于1)表示卵巢功能降低，太高則可能是多囊卵巢綜合征，AMH數(shù)值介于2—5之間，是較好的狀態(tài)。
如何有效改善卵巢功能?
保持均衡營養(yǎng)：女性除了要均衡蛋白質(zhì)、脂肪外，同時要適當補充維生素和葉酸。因為它們對女性生殖系統(tǒng)有一定的作用，補充也要注意適度，防止因為過度肥胖影響甾體類激素和蛋白質(zhì)合成，從而導致了卵泡發(fā)育及成熟。
堅持運動：堅持體育運動，增強體質(zhì)，可以保持全身各臟器體統(tǒng)的新陳代謝、血液循環(huán)及供應，保證功能健康協(xié)調(diào)，可以延緩卵巢功能的衰退。特別是在辦公室久坐的女性，更要多起來走動哦~
保持作息時間規(guī)律：保持規(guī)律的作息、保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠對卵巢有保護作用，長期熬夜或睡眠質(zhì)量不好會導致卵巢功能的衰退。
保持輕松愉悅的心情：長期精神情緒焦慮、抑郁可影響我們的垂體功能，影響卵巢內(nèi)分泌，卵泡的發(fā)育情況。要保持輕松愉悅的心情，可以聽一些輕快舒緩的音樂來調(diào)節(jié)自己的心情呢。
