來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
盆底肌修復(fù)一胎後不修復(fù)，二胎時(shí)損傷更大
在婦產(chǎn)科門診中，常常有這樣的病人——半夜起床小便，剛一坐起，就禁不住尿到了褲子裡；生怕在公共場所控制不住小便，外出前只好墊上衛(wèi)生巾或尿不濕……放聲大笑會(huì)漏尿要追溯到分娩時(shí)！
盆底功能障礙
研究發(fā)現(xiàn)，已婚、已育婦女的盆底肌功能障礙發(fā)病率約為30%－40%，四五十歲的病人更為集中。盆底功能障礙患者中，一半以上的患者存在不同程度的排尿異常。
很多人不知道，中老年時(shí)發(fā)生盆底功能障礙，很可能是幾十年前分娩損傷引發(fā)的。而女性在妊娠、分娩過程中，不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷。
盆底肌在哪裡？
在女性盆骨和下肢之間，只有盆底肌等支持結(jié)構(gòu)。盆底肌像「彈簧床」一樣，承托和支持著膀胱（尿道）、子宮（陰道）、直腸（肛門）等盆腔臟器，並有多項(xiàng)生理功能，包括控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。
產(chǎn)後盆底肌為啥會(huì)出現(xiàn)問題
分娩後，隨著胎兒的娩出，部分韌帶松裂，「彈簧床」彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現(xiàn)功能障礙。
如果盆底肌肉不經(jīng)常鍛煉或治療，而處於鬆弛或異常緊張狀態(tài)，將會(huì)引起陰道敏感性下降，導(dǎo)致約53%的產(chǎn)婦生產(chǎn)完8周後在性生活中發(fā)生問題，夫妻生活質(zhì)量下降。
除此之外，大概70%-80%的產(chǎn)後新媽媽，有輕微尿失禁的情況；比如打噴嚏或者是咳嗽，尿會(huì)漏出來一點(diǎn)；嚴(yán)重的，還會(huì)有一些大便失禁、臟器脫垂等情況。
一胎後不修復(fù)，二胎時(shí)損傷更大
聽過很多二胎媽媽跟臨床婦產(chǎn)科醫(yī)生反映她們的問題，聊完之後來一句：「我生第一個(gè)孩子的時(shí)候，都沒像現(xiàn)在出現(xiàn)那麼多問題?！鼓鞘钱?dāng)然，生一個(gè)怎麼能跟生兩個(gè)比較。懷一胎時(shí)肯定比懷二胎時(shí)年輕，身體也相對好一些，很多孕媽在懷二胎時(shí)明顯比之前更辛苦。
還有一個(gè)重要原因，懷孕對於盆底肌的慢性損傷，在二胎時(shí)就x2了。特別是一胎產(chǎn)後出現(xiàn)盆底肌功能性障礙的，如果不及時(shí)康復(fù)，在二胎孕中，癥狀容易加重。
盆底肌是有記憶的
身體很神奇，你對它好，它就會(huì)對你好。生完做了盆底肌康復(fù)的女性，比沒做康復(fù)的女性，二胎後出現(xiàn)脫垂的比例低。盆底肌恢復(fù)得越好，盆底肌功能性障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)越低。
盆底肌也一樣，孕期子宮發(fā)育帶來的壓力，使得盆底肌逐漸鬆弛，在分娩後，不會(huì)立即恢復(fù)原狀。此時(shí)盆底肌就「記憶混亂」，它不知道該記住孕前健康的肌肉，還是產(chǎn)後鬆弛的樣子，此時(shí)我們要抓緊做康復(fù)訓(xùn)練，別讓盆底肌「記住」鬆弛的狀態(tài)，定型之後，恢復(fù)難度增大了。
如果女性在產(chǎn)後積極鍛煉盆底肌或著進(jìn)行盆底肌專業(yè)修復(fù)，第二次產(chǎn)後，也能較快找到對盆底肌的本體感覺，更容易喚醒肌肉神經(jīng)。
盆底康復(fù)治療，越早越好
盆底康復(fù)治療，越早進(jìn)行效果越好。如果不做任何訓(xùn)練和治療，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得鬆弛，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。
保護(hù)盆底肌，你應(yīng)該做到：
1. 產(chǎn)後42天做盆底功能檢查；
2. 兩癌一篩中納入盆底功能篩查；
3. 40歲之後每年1-2次的盆底功能篩查；
4. 根據(jù)自身情況定期做盆底康復(fù)。
