來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
深圳備孕需要做哪些準備?提高受孕成功率!為了孕育聰明健康的寶寶，我們未來的爸爸媽媽們應該怎樣來進行備孕呢?今天我們一起來分享備孕小常識!
備孕真的有必要嗎?
有必要!備孕是為了懷孕做準備，也是為了寶寶和孕媽健康做準備。數(shù)據(jù)證明，意外懷孕造成流產(chǎn)和出生缺陷的概率相對較大。
孕前檢查有必要嗎?
有必要!從優(yōu)生優(yōu)育的角度，不止一胎備孕，包括準備要二胎三胎的父母，都需要做孕前檢查。孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時治療。是對寶寶負責，也是對自己負責。
男性也要備孕嗎?要!
某種意義上，男性比女性更需要備孕。男性備孕目的是提高精子的質(zhì)量和活力，精子質(zhì)量高是孕育的第一要素。
備孕要提前多長時間?3-6個月，最少提前3個月。
男性備孕有哪些注意事項
1. 戒煙戒酒(長期抽煙喝酒會降低雄激素分泌，導致精子數(shù)量、質(zhì)量下降)
2. 合理作息，適當運動，遠離汙染(調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強體質(zhì))
3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)(少吃油炸等垃圾食品)
女性備孕有哪些注意事項
1. 停服藥物(尚在服藥的準媽媽，咨詢醫(yī)生是否需要更換或停用藥物)
2. 戒煙戒酒(煙酒會引起卵子質(zhì)量下降，同時影響排卵和子宮內(nèi)膜發(fā)育)
3. 保證充足睡眠
4. 提前解決口腔問題
葉酸有必要補嗎?
有必要!
最少提前3個月補充葉酸，而且男女都要吃!葉酸可以通過日常飲食獲得，但備孕期所需的葉酸量僅靠飲食是遠遠不夠的。身體葉酸不足，胎兒神經(jīng)管畸形、唇齶裂、先天性心髒病的概率會大大增加。每日增補含0.4-0.8mg葉酸的單純?nèi)~酸片或多種維生素片，預防神經(jīng)管缺陷。
如何把握排卵期時間?
推測法：排卵日通常是下次例假來前 14天左右。觀測分泌物：一般排卵前會有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，白帶最多的那天通常是在排卵。排卵試紙：如果排卵試紙?zhí)崾娟栃?，在之後?-2天可能會發(fā)生排卵。
最佳受孕時間1-3月、7-9月。
飲食、生活如何調(diào)整合理膳食，均衡營養(yǎng)。建立良好飲食習慣，不挑食，不暴飲暴食;飲食多樣化，粗細搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，保證膳食纖維和維生素的攝入;飲食應為低脂肪、低熱量，保證適量優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入;選擇安全的食物，不吃生肉、生魚片及未經(jīng)巴氏消毒的奶制品等。避免接觸有毒有害物質(zhì),包括煙(含二手煙)、酒、有機溶劑、重金屬、農(nóng)藥、殺蟲劑、輻射、噪音、高溫等，不密切接觸寵物。
溫馨提醒：科學備孕需要從多個方面入手，包括身體檢查、生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、適量運動等。只有全面準備，才能為寶寶的健康打下堅實的基礎。 備孕期間，我們要保持樂觀的心態(tài)，未來的每一天都將充滿驚喜與期待。讓我們帶著對美好生活的向往，邁向幸福的備孕旅程。
