來(lái)源：深圳怡康婦産醫(yī)院
多囊卵巢是女性疾病中常見(jiàn)的一種，大部分女性都會(huì)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。當(dāng)病情嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致不愈。對(duì)于多囊卵巢，除了主動(dòng)正規(guī)的治療外，在日常生活中采取一些合理的護(hù)理方法有助于促進(jìn)病情的改善。
一些女性之所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這種癥狀表現(xiàn)究其原因，和多囊卵巢這種婦科疾病有非常密切的關(guān)系，嚴(yán)重的還可能會(huì)影響正常的孕育，那么多囊卵巢的調(diào)理方法有哪些呢?下面我們就為大家介紹4個(gè)調(diào)理多囊卵巢的訣竅，需要的跟著學(xué)學(xué)。
一、飲食調(diào)理
在日常飲食方面可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谏氖澄?，特別是黑木耳，黑芝麻和黑豆等這些食物對(duì)人體腎臟具有很好的效果，同時(shí)還能起到調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，可保障內(nèi)分泌的平衡。在飲食方面也應(yīng)該注意清淡，少吃辛辣興奮性的食物，對(duì)于甜食涼性的食物也應(yīng)該少吃，不然會(huì)加重病情。
二、合理作息
多囊卵巢的女性平時(shí)往往過(guò)于勞累休息不夠很多，有加班加點(diǎn)這種情況，睡眠嚴(yán)重不足的情況下會(huì)加重病情，因此平時(shí)要注意保障合理的作息，保障每天早睡早起睡眠充足，這樣內(nèi)分泌系統(tǒng)才不會(huì)出現(xiàn)異常。不要熬夜，不要過(guò)于勞累，多注重休息，身體調(diào)養(yǎng)好了，抵抗力才會(huì)更強(qiáng)。
三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是一種非常不錯(cuò)的提高身體抵抗力的方式，而且還具有防病的功效，患有多囊卵巢綜合征的女性要注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以選擇力度不太大的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步，跳舞，打球兒等，較好是每天抽出一定時(shí)間來(lái)鍛煉。
四、講究衛(wèi)生
女性平時(shí)要注意講究衛(wèi)生，尤其是在月經(jīng)期間的時(shí)候，更要注意保持外陰的清潔，每天務(wù)必用溫開(kāi)水沖洗外陰，減少細(xì)菌的滋生，貼身衣物褲要每天更換及時(shí)清洗，不要與他人共用一些私密性的用品。
溫馨提醒：卵巢囊腫的女性平時(shí)注意加強(qiáng)自身的保暖工作，不要讓腹部著涼，否則容易加重病情。上面介紹的日常調(diào)理方法比較簡(jiǎn)單，需要治療的女性也要嚴(yán)格按照醫(yī)囑執(zhí)行相關(guān)的治療。
