來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
多囊卵巢是女性疾病中常見的一種，大部分女性都會月經(jīng)不調(diào)的癥狀。當病情嚴重時，就會導致不愈。對於多囊卵巢，除了主動正規(guī)的治療外，在日常生活中采取一些合理的護理方法有助於促進病情的改善。
一些女性之所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，這種癥狀表現(xiàn)究其原因，和多囊卵巢這種婦科疾病有非常密切的關系，嚴重的還可能會影響正常的孕育，那么多囊卵巢的調(diào)理方法有哪些呢?下面我們就為大家介紹4個調(diào)理多囊卵巢的訣竅，需要的跟著學學。
一、飲食調(diào)理
在日常飲食方面可以適當?shù)亩喑砸恍┖谏氖澄?，特別是黑木耳，黑芝麻和黑豆等這些食物對人體腎髒具有很好的效果，同時還能起到調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，可保障內(nèi)分泌的平衡。在飲食方面也應該注意清淡，少吃辛辣興奮性的食物，對於甜食涼性的食物也應該少吃，不然會加重病情。
二、合理作息
多囊卵巢的女性平時往往過於勞累休息不夠很多，有加班加點這種情況，睡眠嚴重不足的情況下會加重病情，因此平時要注意保障合理的作息，保障每天早睡早起睡眠充足，這樣內(nèi)分泌系統(tǒng)才不會出現(xiàn)異常。不要熬夜，不要過於勞累，多注重休息，身體調(diào)養(yǎng)好了，抵抗力才會更強。
三、加強運動
運動是一種非常不錯的提高身體抵抗力的方式，而且還具有防病的功效，患有多囊卵巢綜合征的女性要注意多進行運動，可以選擇力度不太大的運動，比如慢跑，散步，跳舞，打球兒等，較好是每天抽出一定時間來鍛煉。
四、講究衛(wèi)生
女性平時要注意講究衛(wèi)生，尤其是在月經(jīng)期間的時候，更要注意保持外陰的清潔，每天務必用溫開水沖洗外陰，減少細菌的滋生，貼身衣物褲要每天更換及時清洗，不要與他人共用一些私密性的用品。
溫馨提醒：多囊卵巢的女性平時注意加強自身的保暖工作，不要讓腹部著涼，否則容易加重病情。上面介紹的日常調(diào)理方法比較簡單，需要治療的女性也要嚴格按照醫(yī)囑執(zhí)行相關的治療。
