來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
月經(jīng)正常健康的女性月經(jīng)來了，雖然月經(jīng)有時(shí)會(huì)出現(xiàn)晚或早的現(xiàn)象，但不會(huì)有太大的影響，如果月經(jīng)顏色變黑，甚至出現(xiàn)血塊現(xiàn)象，會(huì)讓女性特別擔(dān)心和擔(dān)心，那么血塊月經(jīng)顏色變黑呢?
1、調(diào)整你的休息。許多女性月經(jīng)不調(diào)與熬夜過度有關(guān)如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間我們應(yīng)該養(yǎng)成每天早睡早起的好習(xí)慣。
2、控制你的飲食。月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象如血凝塊與飲食關(guān)系特別大，很多女性在月經(jīng)期間不注意忌諱，常吃一些辛辣刺激的食物，過冷的食物會(huì)引起月經(jīng)出現(xiàn)問題，所以要有效緩解這種現(xiàn)象，所以一定要改善飲食，不要吃一些對(duì)身體有影響的食物。
3、注意你的心情。女性的月經(jīng)變化與自己的情緒也有很大關(guān)系，如果情緒波動(dòng)比較大，經(jīng)常會(huì)傷心沮喪，那么也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至出現(xiàn)血黑的情況，所以要保持相對(duì)快樂穩(wěn)定的情緒所以可以有效的延緩月經(jīng)不調(diào)等許多現(xiàn)象的發(fā)生。
小貼士
預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)血塊，可以這樣做：
可能存在內(nèi)分泌失調(diào)或婦科炎癥的女性，建議到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
建議久坐不動(dòng)的女性隔一段時(shí)間就活動(dòng)一下，這樣可以有效改善經(jīng)血流出不暢的問題，減少血塊出現(xiàn)的可能。
持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)量過多的女性，可以先去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，進(jìn)行必要的檢查和治療，防止出現(xiàn)貧血的情況;如果出現(xiàn)頭暈、耳鳴，一定要重視。
月經(jīng)偶爾出現(xiàn)血塊或顏色偏暗的現(xiàn)象，即使是黑色血塊，也不必太過於焦慮，一般都屬於正?，F(xiàn)象。但如果持續(xù)出現(xiàn)，一定要重視。另外，月經(jīng)周期是否穩(wěn)定、身體是否存在其他不適也要綜合考慮。關(guān)注自身健康的女性，可以記錄月經(jīng)的周期、顏色和量等，經(jīng)常比較，看看是否穩(wěn)定，如果發(fā)現(xiàn)問題，方便及時(shí)就醫(yī)。
女性在選擇衛(wèi)生巾時(shí)，一定要注意其質(zhì)量和保質(zhì)期。衛(wèi)生巾要勤更換，以避免經(jīng)血堆積和細(xì)菌滋生感染等問題。女性在月經(jīng)期應(yīng)穿著寬松，衣著通風(fēng)透氣。此外，女性還要注意月經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰部，一定要注意避免使用含有殺菌成分的洗液，防止影響陰道的正常菌群及造成感染。
