來源：深圳怡康婦産醫(yī)院
“每個(gè)月總有那么幾天”。這是一句滿帶無奈的話語，每個(gè)月的生理期階段我們總是會(huì)感覺身心疲憊四肢無力，腰酸背痛。在我們的生活中其實(shí)并不需要什么復(fù)雜的方式來緩解，許多材料就是身邊隨處可取的。例如以下方法就能幫助我們簡(jiǎn)單方便的緩解經(jīng)期疼痛：
1、用熱水袋或者是暖寶寶敷在我們的小肚子處，適當(dāng)?shù)臏囟瓤梢詭椭覀兙徑馓弁?。相同的道理，我們也可以借助喝熱水來緩解?/p>
2、喝紅糖水可以幫助我們緩解經(jīng)期疼痛，但不宜喝得太多太濃，因?yàn)榧t糖水在一定程度上會(huì)促進(jìn)子宮壁上“垃圾”的脫落。還可以化解我們體內(nèi)的淤血，從沒和人順利地排出體外。因?yàn)橥唇?jīng)很大一部分原因與我們體內(nèi)的淤血有關(guān)，淤血長(zhǎng)期造成血管堵塞，從而就會(huì)感覺到脹痛，小腹墜脹的感覺也是由于這種情況引起的。
3、事實(shí)上，熱水真的是個(gè)好東西，平時(shí)或者是月經(jīng)期間都可以和一些熱水來幫助我們調(diào)節(jié)身體。尤其是月經(jīng)期間，熱水可以幫助我們?nèi)照{(diào)節(jié)體內(nèi)的寒毒，從而也可以減少宮寒。宮寒也是引起痛經(jīng)的主要原因，緩解宮寒也就是緩解痛經(jīng)了。
除了以上的一些方法外，還可以吃一些補(bǔ)血活血的食物來緩解痛經(jīng)，因?yàn)樵陆?jīng)期間的話，體內(nèi)的血液會(huì)隨著經(jīng)血一起流出體外。所以月經(jīng)期間會(huì)有一些貧血的癥狀，這就會(huì)造成我們身體的不適，吃一些補(bǔ)血的食物會(huì)減輕這些癥狀。還有月經(jīng)期間千萬不能坐著或者是躺著養(yǎng)血處優(yōu)，這樣也會(huì)造成體內(nèi)的淤血增多，從而也會(huì)引起大量的經(jīng)血滯留在體內(nèi)，也會(huì)引起痛經(jīng)。適當(dāng)?shù)奶劭梢杂行椭覀儨p輕這種癥狀，所以，月經(jīng)期間出去走動(dòng)一下還是很有好處的。
